导引：八段锦，太极，八部金刚功，这两年陆续被大家熟悉的道家养生功法，都是出自中医导引术。主要管强身健体，靠自己运动呼吸来调和气血，达到养生的目的。
王伟鹏老师在给医馆学员上功法课。
我们的导引老师：王伟鹏医生
守真堂堂主、执业中医、传承道医
同济大学建筑学博士后，宁波大学客座教授。
从小酷爱中医，2015年正式转行执业中医。
先后师从经方大家黄煌教授、国家级名中医钟一棠、陈云鹤道长、台湾扁鹊古法针灸流派掌门人李相谅博士，还曾向众多民间武术、养生、中医、道医高人学习，共传承10多套法脉和秘术。
王伟鹏医生常年坚持练功，小腹如火炉般炽热（小编上手摸过）。传承道医，属于开得了方子，掐得了八字😁
他教孩子们双节棍，让阳气旺盛活泼好动的孩子们，在传统武术里感受强身健体的能量。
在中医眼里，双节棍其实是一套主动的“经络震荡”和“情志疏导”功法。
现在的孩子学业重、久坐，容易肝气郁结，烦躁、爱发无名火。双节棍的发力瞬间需要“呵”或“哈”的短促呼气，这正好对应中医“嘘”字诀的变种——以声带气，以气催力。
这种爆发性吐纳能有效震荡两肋（肝经循行区域），把憋着的“火”物理性散出去。
中医讲“筋长一寸，寿延十年”，但孩子不能用蛮力练肌肉。双节棍的柔韧链体在旋转时，会反复牵拉腕、肘、肩三关节的筋膜（经筋）。这种螺旋拧转力比直线运动更能刺激肾主骨、肝主筋的深层功能，尤其能激活手三阴三阳经，对改善孩子手脚冰凉、气血末梢循环差有奇效。
以武调神，安五脏。孩子练棍时必须全神贯注于棍端轨迹，这在中医叫“精神内守”。当神志收回体内，心神不散乱，自然“心肾相交”。
很多家长反馈孩子练完棍后睡眠变沉、磨牙减少，正是因为这个过程引阳入阴，把白天的亢奋收敛回了肾水。
我们的导引老师：张琼
宇清养正讲师、高级心理咨询师
师从宋氏形意拳裳氏辈传人苏裳祺
晨起练功，不仅仅是锻炼身体——也是中医夏令营给孩子的第一份礼物。
夏天的早晨六点半，阳光已爬上窗棂，孩子们在明堂里站好了桩，一招一式地比划着形意拳。这是中医夏令营每天的第一堂课，也是我们认为最重要的一堂课。
很多家长会问：让孩子早起练功，是为了强身健体吗？
是，但不完全是。
首先，这是一天之中阳气生发的关键时刻。 中医讲“动则生阳”，早晨正是人体阳气初升之时。此时练习形意拳，是在顺应自然的节律。一个正确的起势，一次沉静的站桩，能帮助孩子的身体“开机”，让阳气顺畅地升发。一整天下来，孩子精神头足，注意力集中，而不是昏昏沉沉地开始一天的学习。
其次，站桩是给孩子最朴素的“专注力训练”。 7到12岁的孩子，好动是天性，但也容易心浮气躁。站桩时，要求“头顶悬、沉肩坠肘、气沉丹田”——这些看似简单的动作，其实是在训练孩子收回外散的心神。当孩子能安静地站上五分钟、十分钟，他学到的不是忍受枯燥，而是学会如何与自己的身体对话。这份静定的能力，比刷一百道题更珍贵。
再者，形意拳的招式里藏着少年该有的精气神。 一拳一腿，不是花架子，而是要求力从脚起，发于腰，达于手。这个过程，练的是身体的整劲，更是做事的专注与果敢。你会发现，练过拳的孩子，眼神更亮，腰板更直，举手投足间多了一份从容的自信。
当然，这一切都建立在安全的基础上。我们的功法经过专门改编，幅度和强度都适合孩子的骨骼发育。我们不追求练成“小武术家”，只希望孩子在汗水中感受到：原来我的身体可以这么有力量，原来安静地站着，身体里也会有变化。
晨起练功，练的是身，修的是心。这个夏天，我们想送给孩子的，不是几招拳法，而是一周元气满满的清晨，和一生受益的养生好习惯。
我们的针灸老师：王林医生
素问中医诊所主治医生、业内人称“小儿王”
王林医生在素问中医诊所一号难求，每周二挤满了发烧、咳嗽、鼻炎、皮肤病、求长高的孩子们。
去年的夏令营，王林医生的针灸课，让很多害怕扎针，从来没有扎过针的孩子，主动要求试试被扎一下。
我们的小陈同学，夏令营回去以后，成为他妈妈最好的中医搭档，妈妈定位，他来下针，给妈妈做治疗。
给妈妈进针的小陈有模有样
我们的艾灸老师：芦天怡医生
守真堂主治医生、中医硕士
师从吉林省名中医苏颖教授
芦天怡医生，中医硕士，执业中医师。离开省级三甲公立医院后，全身心投入“传统中医”医道修行。现任守真堂“传统艾灸工作室”和“体重体态管理工作室”负责人。
在门诊临床久了，发现大部分孩子都早早戴上了厚厚的“玻璃瓶”，于是我们决定，将今年的艾灸课换个方式，专门为提升孩子视力设置了一起制作“核桃灸”的内容。
把特制核桃壳用中药浸泡晾干，嵌入艾柱，戴在眼睛上温和施灸。别看它造型可爱，原理却大有讲究：艾草燃烧产生的近红外线，能深层温通眼部经络；核桃壳作为隔物，既能隔热防烫，其本身富含的油脂和微量元素在加热后缓缓释放，如同给眼睛做了一次“草本蒸汽SPA”。
这个阶段的孩子眼部肌肉调节力强，但也最易疲劳。核桃灸的温热之力能快速缓解睫状肌痉挛，改善眼周血液循环——很多孩子在体验后当场就觉得“眼睛亮亮的，看东西更清楚了”。更重要的是，灸法作用于眼周穴位，能同步调节孩子因学业压力引起的肝血不足，对假性近视、眼干眼痒有很好的干预效果。
但比效果更珍贵的，是过程本身。
在夏令营里，孩子们先了解艾灸原理，然后亲手浸泡核桃、填充艾绒、调整灸具。当小手小心翼翼地点燃艾柱，在老师指导下戴在眼上静静感受那股温和的热流时，他们学到的不仅是护眼方法，更是一种“与身体对话”的能力——知道眼睛累了该怎么照顾它，远比任何眼药水都管用。
我们的针灸草药老师：蔡中齐老师
浙江药科职业大学中药学院资深骨干教师、
中药鉴定专家
近20年高校教学经验，野外采药能手
蔡老师在野外带教
去年我们的草药老师是守真堂的邬浩斌医生，今年我们请到了浙江药科职业大学中药学院资深骨干教师、中药鉴定专家，有着近20年高校教学经验，野外采药能手的蔡中奇蔡老师带队。
夏令营我们会安排半天的时候，带着孩子们去徒步，一边走的路上，一边留意沿路的花花草草，哪一些有药用价值，用这株植物的根还是茎还是叶子。
户外认草药环节，对7-12岁孩子而言，是打开自然与传统文化之门的绝佳钥匙。这个年龄段的孩子好奇心旺盛、记忆力强，激发孩子们的探索与观察力。
在山野间，孩子们不再是走马观花，而是带着任务去辨识、触摸、嗅闻不同草药的形态与气味。这种沉浸式体验能有效锻炼他们的专注力和细节观察力。
播种文化与健康种子。听老师讲述车前草这种植物，长在水边却让周围的土地很干燥，所以推导它可以清热利湿。
晦涩的中医智慧变得生动有趣。孩子们在亲近自然的同时，潜移默化地建立起对生命和传统医学的敬畏与兴趣，这是一颗受益终身的健康种子。
下一篇，我们介绍按跷（推拿）、砭（刮痧）、还有中医基础的内容。
我写这篇推文，翻了手机里去年暑假几千张孩子们的照片，
每次看都露出姨母笑
孩子们有兴趣听，听得懂，才能对中医六艺有一定的认知。未知带来恐惧，了解就不会害怕。才能喝得下苦苦的汤药，才能去了医馆不抵触被扎针。才能遇到问题主动寻求中医方式的帮助。
7-12岁的娃娃正是好时候，还没有被恶习耽误太久，还能防患于未然。等他们再大一点，到了青春期，如果过去没有意识，就听不进了。恐怕要到青年中年吃过肉身的苦跌过很大的跟头才能醒来。
等这一批7-12岁的娃娃长大，正是中国的银发经济时代，医疗相关的人员会非常抢手。从小给孩子种一颗中医的种子，等着它时机成熟时破土发芽，某种程度，也是父母爱孩子，则为之计深远的体现。
如果你对中医药文化感兴趣，也想让娃多一个窗口，看看不同学科不同领域，欢迎来农场里的中医夏令营。
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